40代男性のいびき改善の秘訣！いびきを食事から改善させる裏技とは！？
40代に入ると男性は新陳代謝が悪くなり、肥満傾向になります。また、その中でいびきも大きくなります。 いびきが大きくなると、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなり、健康上のリスクが大きくなります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクが大きく...
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お役たち情報6月病を睡眠から治してみよう！6月病の原因と対策を知り睡眠で解決してみた
５月病は広く知られていますが、「６月病」というものもあります。今回は６月病睡眠による解決方法を考えます。 6月病（ろくがつびょう）は、梅雨の時期と年度中盤の疲れが重なって心身に不調を引き起こす症状だと言われています。５月...
お役たち情報5月病を睡眠によって治してみよう！5月病の原因と対策を知り睡眠から解決してみた！
ゴールデンウィークも明け「5月病」という言葉が聞かれる時期になりました。学校や職場へ行きたくなくなる５月病は、人にとってはかなり深刻になります。 5月病は、新年度の疲れやストレスが原因で、心身のバランスを崩す現象ですが、...
お役たち情報GW後だから知っておきたい！長期休暇後に乱れた睡眠習慣の治し方！これで体調回復へ！
ゴールデンウィークも終わってしまいましたが、その後も、お盆休み、年末年始休みと年3回長期休暇のシーズンがあります。長期休暇後、どうしても睡眠習慣が乱れて、元の睡眠習慣（朝型）に戻すのが大変です。 しかし、戻さないと働けま...
お役たち情報ゴールデンウィークに夜型生活になってしまった睡眠を朝型に直す方法を解説
ゴールデンウィークで生活リズムが崩れてしまった人も多いかもしれません。ゴールデンウィークは連休が続くため、夜型生活になりやすい時期です。しかし、ゴールデンウィークが終われば元のように夜型から朝方に切り替える必要があります...
お役たち情報男性向け！いびき問題を解決するためのテクニック～リフレッシュされた朝を迎えるために何ができる！？
大きないびきは、多くの男性が加齢にともない経験するものであり、その影響は思いのほか大きいものです。いびき音は、同じ部屋で寝る家族の睡眠を妨げます。パートナーもしくは、お子さんから言われたことありませんか？いびきがうるさい...
ベッドパッドウールを選ぶ理由！ウールが本当に睡眠とって良いかを考えてみた
皆さんの家にはウール素材のものってありますか？寝室やクローゼットの中を思い出してみてください。ありましたか？ウール素材のものがないって方は、今の睡眠がウール素材に変えるとより睡眠が良くなる可能性があるかもしれませんよ？こ...
お役たち情報男性がいびきを減らすための5つの効果的な方法とは？家族も安心して眠れる！
加齢とともに男性のいびきは大きくなっていきます。いびきは単にうるさいだけではなく、健康状態も表し、あまりにいびきが大きくなると、脳梗塞や心筋梗塞が起来やすい状態であると言われています。 いびきを減らすため、いびきを小さく...
お役たち情報いびき改善のための効果的なプログラムとは？いびきを知って健康になろう！
40代になると加齢とともにいびきが大きくなったと家族に言われることがあるかもしれません。思い当たる人いませんか。 いびきは睡眠時無呼吸症候群など病気のサインかもじれず無視できません。あまりにひどい場合は病名が付き、治療の...
おすすめ40代女性が知っておきたい身体の変化と睡眠の重要性を解説！健康な40代を生きよう！
40歳に入ると女性の体がこれまでとは変わってくるという話があります。下着専門店でも「40歳前後から」体型変化に対応した下着の販売を始めています。実際に、40代ではホルモンバランスなども変わり、それまでのようにはいかなくな...
