いびきがうるさい！？睡眠時無呼吸症候群のリスクを紹介！放置すると大変なことになるかも！？
みなさん「いびきがうるさい！」と家族などに言われたことはありませんか？一人で寝ていると自分がいくら大きないびきをかいていても、それで目覚めることはまずありません。 しかし、人から指摘されるいびきというものは、よほど大きな...
睡眠2023年
睡眠
お役たち情報睡眠の質を上げるための基本的な知識②
前回の続きから。私たちの生活に欠かせない睡眠。その質を向上させるため、前回は入浴の効果的な使い方をご紹介しました。今回は、寝る前の行動パターンに着目し、さらなる快眠への近道をお伝えします。 ＊この記事を読むには約12分か...
お役たち情報睡眠の質を上げるための基本的な知識➀
最近あなたは、良質な睡眠を取れていますか？睡眠が大事なのはわかっているけど、忙しい毎日でなかなか質の良い休息が取れないと感じる方も多いのでは？実は、日常の小さな習慣の見直しで驚くほど質の良い睡眠を手に入れることができるん...
お役たち情報夜型、朝型、それとも…？クロノタイプで理解する睡眠の最適化術
あなたは夜更かし派？それとも早起きが得意？実は、私たちの生活リズムや睡眠の質は”クロノタイプ”という個人の体内時計に大きく影響されています。このクロノタイプを知ることで、より健康的な睡眠を追求する...
お役たち情報花粉症が関連している？夜の鼻詰まりによる眠りの悩みを克服するには。
多くの人が深夜に目を覚まし、鼻詰まりに苦しむ経験をしていますが、その背後には意外と知られていない花粉症の影響が潜んでいることも！？ 本記事では、その原因と夜間の鼻詰まりからくる睡眠の悩みをどのように克服するかの具体的なア...
暮らし寝つきが悪くて困っている方へ。質の高い睡眠を手に入れる方法とは？
忙しい日常やストレスからくる睡眠の悩みを抱える方々へ、一つの解決策があります。それは、お昼寝、いわゆる「パワーナップ」や「ミニナップ」です。 本記事では、睡眠に関する悩みや問題に立ち向かい、充実した人生を送るための方法を...
暮らし小さいお子様がいる人必見！大きいベッドを買わなくても一緒に広々寝る方法
家族と一緒に寝たいけど、大きいベッドを買わないといけないと思っている人がいらっしゃると思いますが、しかし、大きいベッドは搬入等の取り扱いが難しい。 そこで今回の記事は、そんな人たち向けの<シングルベッドを2台並べて...
お役たち情報どうしよう？シーツを干す場所がない人必見。おすすめのシーツの干しかた
シーツをせっかく洗ったのに、ベランダもない、ベランダもあるにはあるが広くないから上手くシーツを干せない。とりあえず、シーツを干せる場所がない！って方は必見。この記事では、そんな方のお悩みを解決する方法をご紹介いたします。...
お役たち情報めんどうくさいで、マットレスにそのまま寝ていませんか？今すぐマットレスカバー・ボックスシーツを使うべき理由
マットレスに面倒くさいと言ってそのまま寝ていませんか？ 確かに、シーツをセットするのは面倒くさいですよね。でも、基本的にマットレスはそのまま寝るように設計されていません。 この記事では、睡眠を大事に思っている人や、マット...
お役たち情報マットレスの上に敷き布団はダメなの？正しい寝具の選び方
・マットレスの上に敷き布団で寝るのがおすすめしない理由 ・腰痛持ちでマットレスが合わない場合はどうすればいいのか？ ・意外と知らないマットレスの上に敷く寝具の役割・特徴 ・まとめ マットレスの上に敷き布団を使用することは...
