５月病は広く知られていますが、「６月病」というものもあります。今回は６月病睡眠による解決方法を考えます。 6月病（ろくがつびょう）は、梅雨の時期と年度中盤の疲れが重なって心身に不調を引き起こす症状だと言われています。５月...

ゴールデンウィークで生活リズムが崩れてしまった人も多いかもしれません。ゴールデンウィークは連休が続くため、夜型生活になりやすい時期です。しかし、ゴールデンウィークが終われば元のように夜型から朝方に切り替える必要があります...

大きないびきは、多くの男性が加齢にともない経験するものであり、その影響は思いのほか大きいものです。いびき音は、同じ部屋で寝る家族の睡眠を妨げます。パートナーもしくは、お子さんから言われたことありませんか？いびきがうるさい...

熟眠するためには、眠りに入る前に心身をリラックスさせる必要があります。そのための方法として有効なのが、お風呂に入ること、入浴です。 お風呂はリラックスし、熟睡をサポートするための効果的な手段の一つです。今回は熟眠と入浴に...