40代男性のいびき改善の秘訣!いびきを食事から改善させる裏技とは!?
40代に入ると男性は新陳代謝が悪くなり、肥満傾向になります。また、その中でいびきも大きくなります。 いびきが大きくなると、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなり、健康上のリスクが大きくなります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクが大きく...
40代に入ると男性は新陳代謝が悪くなり、肥満傾向になります。また、その中でいびきも大きくなります。 いびきが大きくなると、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなり、健康上のリスクが大きくなります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクが大きく...
5月病は広く知られていますが、「6月病」というものもあります。今回は6月病睡眠による解決方法を考えます。 6月病(ろくがつびょう)は、梅雨の時期と年度中盤の疲れが重なって心身に不調を引き起こす症状だと言われています。5月...
ゴールデンウィークも明け「5月病」という言葉が聞かれる時期になりました。学校や職場へ行きたくなくなる5月病は、人にとってはかなり深刻になります。 5月病は、新年度の疲れやストレスが原因で、心身のバランスを崩す現象ですが、...
ゴールデンウィークも終わってしまいましたが、その後も、お盆休み、年末年始休みと年3回長期休暇のシーズンがあります。長期休暇後、どうしても睡眠習慣が乱れて、元の睡眠習慣(朝型)に戻すのが大変です。 しかし、戻さないと働けま...
ゴールデンウィークで生活リズムが崩れてしまった人も多いかもしれません。ゴールデンウィークは連休が続くため、夜型生活になりやすい時期です。しかし、ゴールデンウィークが終われば元のように夜型から朝方に切り替える必要があります...