保護中: 今の睡眠をとことん改善10日間プログラム④
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睡眠2024年7月
睡眠
睡眠保護中: 今の睡眠をとことん改善10日間プログラム③
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睡眠睡眠改善の記録方法
記録方法 ◆昨夜の自分は、「この時間に寝るぞ！」と決めた時間の60分前にどのような気分だったか？（以下からひとつを選択） ◆昨夜はトータルで何時間眠れたか？◆昨夜はどれぐらい簡単に入眠できたか？（5点満点で採点。簡単に眠...
睡眠保護中: 今の睡眠をとことん改善10日間プログラム②
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睡眠保護中: 今の睡眠をとことん改善10日間プログラム①
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おすすめ失敗しない接触冷感寝具の選び方！暑い季節を乗り切るためのポイント
夏の快適な睡眠を求める方に人気の接触冷感寝具ですが、その選び方には注意点があります。Q-max値や通気性、素材など、複数の要素を考慮することで、より効果的な冷感寝具を選ぶことができます。今回は、失敗しない接触冷感寝具の選...
