40代女性が1か月で快眠生活を手に入れる方法！確実に安眠できるようになります！
年齢が上がるにつれて、睡眠の質が低下する傾向があります。深い睡眠やノンレム睡眠の割合が減少し、目覚めやすくなったり、中途覚醒が増えたりすることがあります。 特に40代女性になると、女性のホルモンバランスが変化します。特に...
お役たち情報キーワード 安眠
お役たち情報
おすすめ理想の安眠空間を作り上げるためにできることは！？ベッドの選び方と睡眠の秘訣を解説！
睡眠、安眠環境を作るうえでベッドはとても重要です。ふかふかのベッドと湿気がありバリバリのベッドでは寝心地がまったく異なってしまいます。 寝不足が指摘される昨今、安眠のためのベッドの重要性は益々増しています。快適なベッドは...
おすすめ安眠は枕だけではない！？穏やかな眠りをサポートするための効果的な安眠アイテムを紹介します！
これまでさまざまな安眠アイテムについて紹介してきました。安眠のためにはちょっとした工夫で大きな効果が期待できます。 どの安眠アイテムもリラックスを促進し、結果的に自律神経を鎮め、副交感神経優位に持っていくことができます。...
おすすめアロマキャンドルは安眠の魔法！？穏やかな香りで深い安眠を手に入れるためにできること
現代のライフスタイルは、忙しさや仕事、家庭、社会的な要因などでストレスが多く、睡眠時間を削ることがよくあります。長時間の勤務やスマートフォンやコンピューターといった電子機器の使用により、睡眠不足が増加しています。 成果主...
お役たち情報深い安眠への扉を開く足つぼマッサージ法の極意とは？セルフマッサージの方法も紹介します
安眠のために足つぼマッサージを取り入れてみませんか？ 現代社会において、ストレスと睡眠不足は深刻な問題となっています。忙しい生活スケジュール、社会的圧力、テクノロジーの影響など、さまざまな要因が複合的に作用して、多くの人...
お役たち情報安眠はデジタル技術で獲得できる！？最高の安眠アプリのご紹介とその使い方を解説します！
安眠アプリ
お役たち情報ASMRとは何？最新バーチャル技術で穏やかな夜を迎える！安眠をサポートする音の世界を紹介
最近テレビなどで「ASMR」のCMが流れることがあります。ゲームやアニメのキャラクターが行うASMRは安眠とどのように関係するのでしょうか？ 上手にASMRを使うことで、特に環境を変えたり睡眠薬を使ったりしなくても、安眠...
お役たち情報アイマスクは安眠のための必須アイテム！快適な眠りを手に入れる方法を紹介します！
安眠 アイマスク
お役たち情報アロマテラピーで安眠生活を実現しよう！深い眠りを手に入れる方法を解説します！
安眠アロマ
お役たち情報40代男性のいびき改善の秘訣！いびきを食事から改善させる裏技とは！？
40代に入ると男性は新陳代謝が悪くなり、肥満傾向になります。また、その中でいびきも大きくなります。 いびきが大きくなると、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなり、健康上のリスクが大きくなります。脳梗塞や心筋梗塞のリスクが大きく...
