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眠れないことはここまで心身にダメージとなる！うつ病経験者が語る不眠、睡眠障害のつらさ

不眠、睡眠障害は睡眠薬の服用である程度何とかなります。しかし、睡眠薬を処方できるのは基本的に「精神科専門医」のみです。内科医などでも軽めの抗うつ薬や睡眠導入薬くらいなら処方してくれることもありますが、本格的な睡眠薬は精...

前回の続きから。私たちの生活に欠かせない睡眠。その質を向上させるため、前回は入浴の効果的な使い方をご紹介しました。今回は、寝る前の行動パターンに着目し、さらなる快眠への近道をお伝えします。＊この記事を読むには約12分か...

最近あなたは、良質な睡眠を取れていますか？睡眠が大事なのはわかっているけど、忙しい毎日でなかなか質の良い休息が取れないと感じる方も多いのでは？実は、日常の小さな習慣の見直しで驚くほど質の良い睡眠を手に入れることができるん...

多くの人が深夜に目を覚まし、鼻詰まりに苦しむ経験をしていますが、その背後には意外と知られていない花粉症の影響が潜んでいることも！？本記事では、その原因と夜間の鼻詰まりからくる睡眠の悩みをどのように克服するかの具体的なア...

シーツをせっかく洗ったのに、ベランダもない、ベランダもあるにはあるが広くないから上手くシーツを干せない。とりあえず、シーツを干せる場所がない！って方は必見。この記事では、そんな方のお悩みを解決する方法をご紹介いたします。...