理想の安眠空間を作り上げるためにできることは!?ベッドの選び方と睡眠の秘訣を解説!
睡眠、安眠環境を作るうえでベッドはとても重要です。ふかふかのベッドと湿気がありバリバリのベッドでは寝心地がまったく異なってしまいます。 寝不足が指摘される昨今、安眠のためのベッドの重要性は益々増しています。快適なベッドは...
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これまでさまざまな安眠アイテムについて紹介してきました。安眠のためには枕以外にもちょっとした工夫で大きな効果が期待できます。 どの安眠アイテムもリラックスを促進し、結果的に自律神経を鎮め、副交感神経優位に持っていくことが...
枕が変わると眠れなくなってしまうという理由については、前回の記事「枕が変わると眠れなくなるというのは本当か?枕と睡眠の科学を考えてみた」に書かせていただきました。 解決法として、旅行などの一時的な睡眠環境変化の場合「マイ...
忙しい日常やストレスからくる睡眠の悩みを抱える方々へ、一つの解決策があります。それは、お昼寝、いわゆる「パワーナップ」や「ミニナップ」です。 本記事では、睡眠に関する悩みや問題に立ち向かい、充実した人生を送るための方法を...
家族と一緒に寝たいけど、大きいベッドを買わないといけないと思っている人がいらっしゃると思いますが、しかし、大きいベッドは搬入等の取り扱いが難しい。 そこで今回の記事は、そんな人たち向けの<シングルベッドを2台並べて...
・1人暮らしの寝具選び ・布団のメリット・デメリット ・ベッドのメリット・デメリット ・まとめ 初めての一人暮らし!どんなお部屋にしようかなと考えるとわくわくしますよね。 ワンルームや1Kのお部屋ではスペースが限られてく...