「秋冬の睡眠負債を解消！」の続きです。前回の記事はこちら①、②(①がこのシリーズの最初の投稿になります。)このシリーズでは、秋冬季に起こりやすい不眠症への対策をご紹介しています。前回では、不眠症の5つの基本タイプがあると...

秋の深まりと冬の到来は、多くの人にとって睡眠の質が低下しやすい季節です。日照時間の減少や気温の変化が体内時計を乱し、睡眠負債を引き起こすことがあります。今回は、秋冬季に起こりやすい不眠症への対策をご紹介！不眠症気味になっ...