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入浴

熟睡するためにはお風呂の入り方も工夫しよう！よく眠れる入浴法や入浴剤を紹介！

熟眠するためには、眠りに入る前に心身をリラックスさせる必要があります。そのための方法として有効なのが、お風呂に入ること、入浴です。お風呂はリラックスし、熟睡をサポートするための効果的な手段の一つです。今回は熟眠と入浴に...

皆さん、お布団でぐっすり眠れていますか？意外と知られていないんですけど、私たちが毎晩お世話になっているお布団の中には、ダニっていう小さなお客さんがいるんですよ。あまり気持ちの良い話ではないですけど、このダニさんたち、実は...

前回の続きから。私たちの生活に欠かせない睡眠。その質を向上させるため、前回は入浴の効果的な使い方をご紹介しました。今回は、寝る前の行動パターンに着目し、さらなる快眠への近道をお伝えします。＊この記事を読むには約12分か...

最近あなたは、良質な睡眠を取れていますか？睡眠が大事なのはわかっているけど、忙しい毎日でなかなか質の良い休息が取れないと感じる方も多いのでは？実は、日常の小さな習慣の見直しで驚くほど質の良い睡眠を手に入れることができるん...