こんにちは！今日は「昼寝」がどれだけ効果的か、そしてどんな方法で昼寝をすればいいのかをお話しします。歴史上の偉人たちも実践していたこの習慣、今では「パワーナップ」としても注目されています。 昼寝の最適な時間と長さ まず、...