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枕

理想の安眠空間を作り上げるためにできることは！？ベッドの選び方と睡眠の秘訣を解説！

睡眠、安眠環境を作るうえでベッドはとても重要です。ふかふかのベッドと湿気がありバリバリのベッドでは寝心地がまったく異なってしまいます。寝不足が指摘される昨今、安眠のためのベッドの重要性は益々増しています。快適なベッドは...

安眠は枕だけではない！？穏やかな眠りをサポートするための効果的な安眠アイテムを紹介します！

これまでさまざまな安眠アイテムについて紹介してきました。安眠のためには枕以外にもちょっとした工夫で大きな効果が期待できます。どの安眠アイテムもリラックスを促進し、結果的に自律神経を鎮め、副交感神経優位に持っていくことが...

自分の枕は持っていけない！マイ枕を持参できないホテルで熟睡できる部屋の選び方

枕が変わると眠れなくなってしまうという理由については、前回の記事「枕が変わると眠れなくなるというのは本当か？枕と睡眠の科学を考えてみた」に書かせていただきました。解決法として、旅行などの一時的な睡眠環境変化の場合「マイ...