ゴールデンウィークも明け「5月病」という言葉が聞かれる時期になりました。学校や職場へ行きたくなくなる５月病は、人にとってはかなり深刻になります。 5月病は、新年度の疲れやストレスが原因で、心身のバランスを崩す現象ですが、...

ゴールデンウィークも終わってしまいましたが、その後も、お盆休み、年末年始休みと年3回長期休暇のシーズンがあります。長期休暇後、どうしても睡眠習慣が乱れて、元の睡眠習慣（朝型）に戻すのが大変です。 しかし、戻さないと働けま...