眠れないことはここまで心身にダメージとなる！うつ病経験者が語る不眠、睡眠障害のつらさ
不眠、睡眠障害は睡眠薬の服用である程度何とかなります。しかし、睡眠薬を処方できるのは基本的に「精神科専門医」のみです。 内科医などでも軽めの抗うつ薬や睡眠導入薬くらいなら処方してくれることもありますが、本格的な睡眠薬は精...
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睡眠睡眠は万病に効く薬だった！？うつ病体験者が語る！睡眠の重要性と過眠、不眠
うつ病は精神病と言われていますが、決して精神論で治るものではなりません。「気持ちが低い」とか「甘えているだけ」という批判を簡単にする人がいます。うつ病になったことがない人にはそう映るのも仕方ない面もありますが、うつ病の人...
睡眠認定心理士が解説！睡眠とは何か？簡単そうで奥が深い睡眠の世界へのいざない！
「睡眠」、人間にとって当たり前のこの行為ですが、「睡眠とはどのようなものだろうか？」と考えたことはありますか？ 人間は睡眠をとらないと生きていけませんが、睡眠のメカニズムについては100％解明されたわけではないようです。...
暮らし睡眠を科学する！！認定心理士がお話します！10分でわかる睡眠メカニズムの簡単解説！
人間は睡眠なしでは生きていけません。なぜ眠るのか、睡眠の理由やメカニズムについてはまだまだ科学的に解明されていないものも多く、確定的なことは少ないのですが、人間にとって睡眠は単なる疲労回復以上のものを持ちます。 今回は睡...
睡眠いびきがうるさい！？睡眠時無呼吸症候群のリスクを紹介！放置すると大変なことになるかも！？
みなさん「いびきがうるさい！」と家族などに言われたことはありませんか？一人で寝ていると自分がいくら大きないびきをかいていても、それで目覚めることはまずありません。 しかし、人から指摘されるいびきというものは、よほど大きな...
お役たち情報睡眠の質を上げるための基本的な知識②
前回の続きから。私たちの生活に欠かせない睡眠。その質を向上させるため、前回は入浴の効果的な使い方をご紹介しました。今回は、寝る前の行動パターンに着目し、さらなる快眠への近道をお伝えします。 ＊この記事を読むには約12分か...
お役たち情報睡眠の質を上げるための基本的な知識➀
最近あなたは、良質な睡眠を取れていますか？睡眠が大事なのはわかっているけど、忙しい毎日でなかなか質の良い休息が取れないと感じる方も多いのでは？実は、日常の小さな習慣の見直しで驚くほど質の良い睡眠を手に入れることができるん...
お役たち情報花粉症が関連している？夜の鼻詰まりによる眠りの悩みを克服するには。
多くの人が深夜に目を覚まし、鼻詰まりに苦しむ経験をしていますが、その背後には意外と知られていない花粉症の影響が潜んでいることも！？ 本記事では、その原因と夜間の鼻詰まりからくる睡眠の悩みをどのように克服するかの具体的なア...
暮らし寝つきが悪くて困っている方へ。質の高い睡眠を手に入れる方法とは？
忙しい日常やストレスからくる睡眠の悩みを抱える方々へ、一つの解決策があります。それは、お昼寝、いわゆる「パワーナップ」や「ミニナップ」です。 本記事では、睡眠に関する悩みや問題に立ち向かい、充実した人生を送るための方法を...
暮らし小さいお子様がいる人必見！大きいベッドを買わなくても一緒に広々寝る方法
家族と一緒に寝たいけど、大きいベッドを買わないといけないと思っている人がいらっしゃると思いますが、しかし、大きいベッドは搬入等の取り扱いが難しい。 そこで今回の記事は、そんな人たち向けの<シングルベッドを2台並べて...
