アロマキャンドルは安眠の魔法！？穏やかな香りで深い安眠を手に入れるためにできること
現代のライフスタイルは、忙しさや仕事、家庭、社会的な要因などでストレスが多く、睡眠時間を削ることがよくあります。長時間の勤務やスマートフォンやコンピューターといった電子機器の使用により、睡眠不足が増加しています。 成果主...
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その他すっきり快眠のQ＆A
睡眠についてよくある質問をまとめました！ぜひ当てはまる人は活用してくださいね。LINEなどでお気軽にメッセージいただければご返信しますので、ぜひLINEをご活用ください。 ・夜中に目が覚めてしまうのですが、良くないでしょ...
お役たち情報深い安眠への扉を開く足つぼマッサージ法の極意とは？セルフマッサージの方法も紹介します
安眠のために足つぼマッサージを取り入れてみませんか？ 現代社会において、ストレスと睡眠不足は深刻な問題となっています。忙しい生活スケジュール、社会的圧力、テクノロジーの影響など、さまざまな要因が複合的に作用して、多くの人...
お役たち情報ベッドパッドのお手入れ方法ガイド、ベッドパッドの洗濯方法を知っていますか？
みなさんご存じのように、日頃の快適な睡眠、満足いく睡眠を得るためには、寝具の清潔さを保つことが欠かせません。 特にベッドパッドは、汗や皮脂、ホコリなどが溜まりやすいため、適切なお手入れ方法が必要となります。 ベッドパッド...
お役たち情報安眠はデジタル技術で獲得できる！？最高の安眠アプリのご紹介とその使い方を解説します！
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お役たち情報【スリープスコア】で自分の睡眠状態をチェックしてみよう
最近、よく眠れていますか？ よく眠れている人も少し聞いて欲しいです。私たちの日常生活において、質の高い睡眠は健康を維持し、日々のパフォーマンスを最大限に引き出すために不可欠です。しかし、忙しい日々を送る中で、自分自身の睡...
お役たち情報ASMRとは何？最新バーチャル技術で穏やかな夜を迎える！安眠をサポートする音の世界を紹介
最近テレビなどで「ASMR」のCMが流れることがあります。ゲームやアニメのキャラクターが行うASMRは安眠とどのように関係するのでしょうか？ 上手にASMRを使うことで、特に環境を変えたり睡眠薬を使ったりしなくても、安眠...
お役たち情報アイマスクは安眠のための必須アイテム！快適な眠りを手に入れる方法を紹介します！
安眠 アイマスク
お役たち情報熟睡するためにはお風呂の入り方も工夫しよう！よく眠れる入浴法や入浴剤を紹介！
熟眠するためには、眠りに入る前に心身をリラックスさせる必要があります。そのための方法として有効なのが、お風呂に入ること、入浴です。 お風呂はリラックスし、熟睡をサポートするための効果的な手段の一つです。今回は熟眠と入浴に...
お役たち情報布団では眠れない・・、旅館で泊まることになった場合の快眠対処法は何！？
ホテルで枕が変わるくらいであれば「マイ枕」の持参などである程度対処できます。 しかし、ホテルではなく旅館の場合はより難易度が上がります。シングルルームでベッドならばある程度落ち着いた一人の環境を作れますが、旅館は敷布団に...
